ماذا تفعل ممارسة الرياضة لمدة 75 دقيقة على مدار الأسبوع؟
والمشي بمعدل 2400 خطوة في اليوم يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين أن المشي بمعدل 4000 خطوة يوميا يسهم في الحد من خطر الموت العام. ويمكن دمج الأنشطة الحركية في ...
اقرأ المزيد![](/image/whatsappp.png)